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体重管理&YOGA
昨日と今日は色々なアドバイザーに会いました。
昨日は助産師さん。
私が出産する産院では大体4~5ヶ月の間に助産師さんと面接をすることになってます。

体調のチェックやこちらの質問に対するアドバイスをしてもらった他、
この産院で選べる出産スタイルについて概要を説明してもらいました。

私は説明を聞いてフリースタイルでの出産に興味を持ちました。
フリースタイルとは家で助産師さんと出産する方法に近く、
分娩台に乗らずにまさに好きな体勢で産むというもの。

旦那の参加度も高く、胡坐をかいて後から私を支えたりする体勢もあるらしいです。
最終的には私のお腹から産まれてくるのだけど、なるべくこの一大イベントを旦那と一緒に体感したいなぁ、思ってこのスタイルで産みたいと思ってます。
その方が旦那も感動一入だろうと思うし、産まれて来る子も喜ぶだろうなぁ、と思って。
旦那も昨日は一緒に説明を聞いてくれて、フリースタイルに賛同してくれました。

で、このスタイルを選ぶと妊婦も赤ちゃんもあまり大きくならない方が良いみたいで、赤ちゃんは大体3000g前後が良いそうな。
妊婦は普通に過ごしていても太りやすいので、体重管理が必要になって来るそう。

私は現在でもつわりが消えず、昼食と夕食を食べるのがつらい時があるのだけど、それは却ってラッキーなことだと助産師さんは喜んでました。
「お昼が食べられない場合は、無理しなくて食べなくて良いです。都合が良いくらい。」
とのこと。

もし、つわりが完全撤退して食欲が戻ったら・・・
「お肉は白身の魚か鶏のささみがいいですね。お腹が空いたら出来るだけ海藻類で満たしましょう。」
「ケーキやチョコレートは、1週間に1回、目標を達成出来たらご褒美で食べるくらいにしてください。」
ということでした。

何かの病気に掛かった人の食事療法みたい・・・

結局、私はあと9キロ太ることが出来るらしいのだけど、
1ヶ月で1キロ以上太ったら、調整が必要なんだそうです。
今既に5ヶ月末なので、単純にあと4~5ヶ月で出産するから、
結局最適なのはあと5キロ増くらい。

で、今日からYOGAも始めました。
また、これが筋トレめいていて、結構キツイ。
でも、力む時に柔らかくしておいた方が良い筋肉とか色々あって、
奥が深い。
母乳を出すためのポーズとか、逆子を治すためのポーズとか・・・
初めてでヘコタレました。
先生曰く「週1回でも足りないくらいだ。」とのことなので、
一応毎週通おうかなぁ。

ところで、昨日助産師さんから頂いたテキストにこんなことが書いてありました。
「たまには乳首にも日光浴を。」
こうすると母乳が出るらしい。

旦那とふたりでそれを見て大爆笑。
お腹の中の子も私が笑うと笑うらしいので、
きっと一緒に笑っていたに違いない
旦那が最後に一言。
「やらんでええでぇ。」

早く旦那が上海から完全帰国して、一緒に胎動を感じたいなぁと思う今日この頃でした







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テーマ:マタニティライフ - ジャンル:結婚・家庭生活

【2007/03/12】  この記事のURL | 徒然 | CM(2) | TB(0) | ▲ top
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コメント
愛を感じた
「やらんでええでぇ」っていう
旦那さまのひと言、
なんかものすごく愛を感じるねぇ。

妊婦って大変だー
うちのママは魚をたくさん食べたから私のような頭の良い子ができたらしいんで、ソノサトさんも魚を食べるといいよ!
【2007/03/16 17:48】| URL | yuka #-[ 編集] |  ▲ top


そうか、魚かぁ・・・
魚食べるとYukaみたいな子になるのかぁ・・・
どうしよっかなぁ・・・
【2007/03/19 20:50】| URL | ソノサト #-[ 編集] |  ▲ top

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